Co zrobić z tą przeszłością…
Jak pogodzić się z przeszłością?
Pod moim poprzednim tekstem na temat bezwarunkowej radości padło pytanie o to, w jaki sposób czerpać radość ze swojej przeszłości. Moja pierwsza odruchowa odpowiedź brzmiała – ale po co? Jeśli możesz znaleźć radość tu i teraz, to korzystaj z tego. Jednak po pewnej refleksji dotarło do mnie, że wiele osób czuje się przytłoczonych swoją pełną błędów przeszłością, nawet jeśli są już w zupełnie innym, lepszym, miejscu. Read more
Jak zrozumieć swoje sny?
Sny niosą ważne informacje na temat tego, co aktualnie ważne w psychice.
W poprzednim artykule pisałam o naszej sennej sferze i obiecałam trochę więcej praktycznych wskazówek dotyczących sposobów zrozumienia swoich snów. Jak to zrobić?
Przede wszystkim trzeba swoje sny pamiętać. Co jeśli nic nie pamiętamy? Najlepiej jest skupić się na tym przed zaśnięciem, wzbudzić w sobie wolę zapamiętania snu, a pod ręką mieć coś do pisania. Zapisywać jest najlepiej tuż po przebudzeniu, bo zaklinanie umysłu w środku nocy „to na pewno będę pamiętać, takich rzeczy się nie zapomina” najczęściej nie działa. Sny są bardzo ulotne i trzeba je szybko łapać. Po jakimś czasie ilość zapamiętanych elementów i całych snów powinna wzrosnąć.
Wydarzenia listopadowe
Listopad obfituje w różne ciekawe wydarzenia, o czym spieszę donieść. Przy okazji pouprawiam trochę autoreklamę 
14-15 listopada: Zapraszam do Gdańska na warsztat „Wewnętrzny Krytyk – Tyran czy Zbawca?”, na którym zajmiemy się kwestią krytyki wewnętrznej i zewnętrznej, samooceny i tego w jaki sposób ujarzmić Krytyka, by nam służył, a nie tylko zatruwał życie. Warsztat będzie się głównie opierał na metodach psychologii zorientowanej na proces.
17 listopada: Koło Nauk Psychologicznych Anima zaprasza na jednodniową konferencję w Gdańsku „Życie ze schizofrenią”. Jak piszą organizatorzy „Celem tego przedsięwzięcia jest skupienie uwagi społeczeństwa lokalnego i nie tylko na problemie, jakim jest schizofrenia. W świadomości społeczeństwa jest to temat tabu. Chcemy aby to spotkanie stało się okazją do zapoczątkowania społecznej dyskusji oraz rozpowszechnienia wiedzy na ten temat, w sposób prosty, jasny i przejrzysty, odmienny niż prezentują to podręczniki akademickie.” Studenci zaprosili Arnhild Lauveng z Norwegii, psycholog i autorkę książki „Byłam po drugiej stronie lustra”. Zapowiada się ciekawie.
19-22 listopada: Do Warszawy przyjeżdza Gary Reiss, praktyk i nauczyciel pracy z procesem. 19.11 odbędzie się otwarte spotkanie (wstęp wolny) pt. „Seks i duchowość”, a 20-22.11 Gary poprowadzi warsztat „Seks, bliskość, duchowość”. Więcej informacji na stronie Polskiego Towarzystwa Psychologii Procesu.
29 listopada: Na plaży w Gdyni-Orłowie odbędzie się trzygodzinny warsztat plenerowy „Morze mocy, moc z morza”, na którym pracując metodami psychologii zorientowanej na proces będziemy odkrywać co ciekawego niesie dla naszego życia jesienne morze, plaża, Ziemia i jak wprowadzić ten przekaz w życie.
Do zobaczenia!
photo credit: baronsquirrel, dad-in-training
Wewnętrzny Krytyk – tyran czy zbawiciel?
O Wewnętrznym Krytyku już kiedyś pisałam, ale temat jakoś nie przestaje mnie fascynować, może ze względu na moją osobistą relację z tym osobnikiem… Czytając trochę na ten temat, znalazłam ciekawe spostrzeżenie na temat tego, jak działa Krytyk. Hal i Sidra Stone piszą mianowicie, że nasz Wewnętrzny Krytyk może stać się ekspertem w dziedzinie samodoskonalenia i rozwoju. Ponieważ jest niezmiernie inteligentną i przebiegłą bestyjką (spróbuj pokonać Krytyka na argumenty, a poznasz jego zdolności), z wielką chęcią przyswaja sobie całą wiedzę jaką my zdobywamy. Każda przeczytana przez nas książka, każde seminarium i każdy warsztat może stać się orężem w ręku Krytyka. Jak tylko dowiesz się, że medytacja jest dobrym sposobem na redukowanie stresu, Krytyk będzie Cię gnębił, że nie medytujesz godziny dziennie, dla Twojego własnego dobra, oczywiście. Read more
Kiedy jestem naprawdę sobą?
Któregoś razu na zajęciach ze studentami pojawiło się pytanie „Kiedy jesteśmy naprawdę sobą?”. Minęło parę miesięcy zanim wróciłam do tego tematu, może dlatego, że wydaje mi się on trochę zwodniczy. Spróbujmy jednak.
Pierwsza trudność związana jest z tym, że tak naprawdę nie jesteśmy tak bardzo spójni i jednorodni psychicznie jak się nam wydaje. W psychologii funkcjonuje pojęcie subosobowości (czy też pod-osobowości), odnoszące się do różnych części naszej psychiki. Jak się okazuje nie jesteśmy jednym spójnym bytem psychologicznym, raczej „dajemy schronienie” różnym postaciom, które mają swoje przekonania, swój temperament, umiejętności i inne cechy charakterystyczne. Read more
Co to jest psychologia zorientowana na proces
Ostatnio zadzwonił do mnie pewien mężczyzna zainteresowany uczestnictwem w rocznym kursie psychologii zorientowanej na proces. Jego pierwsze pytanie brzmiało: psychologia zorientowana na proces… ale czego? Bo to takie niedokończone jakieś. Gdy opowiadam ludziom o tym, czym się zajmuję, bardzo często pada pytanie – ale co to jest ten proces? Postanowiłam więc przybliżyć tutaj idee POP, bo jest to jeszcze w małym stopniu znana, a prężnie rozwijająca się szkoła psychoterapii. Read more
