Postanowienia noworoczne
Większość z nas zrobiła kiedyś jakieś postanowienia noworoczne. Mniej lub bardziej określone, zapisane lub tylko wypowiedziane w myślach, potraktowane lekko lub bardzo serio. Niestety najczęściej nasze postanowienia noworoczne są tak trwałe jak fajerwerki na niebie. Ekscytujemy się nimi, ale szybko o nich zapominamy. Dlaczego tak się dzieje? Czytaj dalej
Świątecznie
Wesołych Świąt!
Drodzy Czytelnicy, Znajomi i Nieznajomi, chciałabym życzyć Wam wszystkiego dobrego na ten świąteczny czas. Usłyszałam ostatnio coś, co uderzyło mnie trafnością. Mianowicie, mamy tendencję do pokładania zbyt wielkich nadziei i oczekiwań w Świętach, wszędzie wkoło mówi się, że to czas pojednania, miłości, że wszyscy powinni być dla siebie mili i dobrzy. To piękny ideał, jednak życie jest takie, jakie jest – różne. Nieporozumienia zdarzają się, a napięcie spowodowane oczekiwaniem, że wszystko będzie jak z obrazka, zwiększa jedynie prawdopodobieństwo, że coś pójdzie “nie tak”. Myślę więc, że może lepiej raczej nastawić się na akceptację tego jak jest, tego jacy są nasi najbliżsi, zamiast oczekiwać, że nagle magicznie się zmienią? Może jak odpuścimy oczekiwania związane z tym jak powinno być, to wszystko popłynie trochę swobodniej? Święta to bez wątpienia ważny czas, ale nie przeceniajmy go, w końcu żyjemy i współ-żyjemy każdego innego dnia, i każdy dzień jest na swój sposób wyjątkowy.
Życzę wam wszystkiego dobrego w Święta i oby świąteczny nastrój starczył na jak najdłużej w tym i przyszłym roku.
photo credit: Darwin Bell
Jak zrozumieć swoje sny?
Sny niosą ważne informacje na temat tego, co aktualnie ważne w psychice.
W poprzednim artykule pisałam o naszej sennej sferze i obiecałam trochę więcej praktycznych wskazówek dotyczących sposobów zrozumienia swoich snów. Jak to zrobić?
Przede wszystkim trzeba swoje sny pamiętać. Co jeśli nic nie pamiętamy? Najlepiej jest skupić się na tym przed zaśnięciem, wzbudzić w sobie wolę zapamiętania snu, a pod ręką mieć coś do pisania. Zapisywać jest najlepiej tuż po przebudzeniu, bo zaklinanie umysłu w środku nocy “to na pewno będę pamiętać, takich rzeczy się nie zapomina” najczęściej nie działa. Sny są bardzo ulotne i trzeba je szybko łapać. Po jakimś czasie ilość zapamiętanych elementów i całych snów powinna wzrosnąć.
Magiczna kraina snów
Jak zrozumieć sny?
Sny są chyba jedną z najbardziej fascynujących części naszego życia psychicznego. Często instynktownie czujemy, że niosą jakiś ważny dla nas przekaz. Gdyby było inaczej, senniki przeróżnej maści nie były by tak popularne, a hasło “znaczenie snów” nie byłoby tak często wpisywane w wyszukiwarkę Google. Z drugiej strony, nie brakuje sceptyków, również wśród psychologów, którzy twierdzą, że marzenia senne są niczym innym jak skutkiem ubocznym aktywności mózgu podczas nocnego odpoczynku. Ja osobiście skłaniam się jednak ku założeniu, że sny mają jakieś głębsze znaczenie i możemy próbować je odkrywać, mimo, że ich natura jest tak ulotna. Czytaj dalej
Książki o pracy z procesem, które warto przeczytać
Zauważyłam ostatnio przeglądając statystyki wyszukań Google, że poszukiwane są informacje na temat literatury dotyczącej psychologii zorientowanej na proces. Wiele osób pyta się też co warto przeczytać, a co lepiej odpuścić. Ponieważ pozycji na ten temat jest całkiem sporo, a do tego różnią się poziomem, pomyślałam, że napiszę krótki, subiektywny przewodnik po literaturze procesowej, zwracając
uwagę na to, co jest warte polecenia. Jeśli czegoś na liście nie ma, nie oznacza to jeszcze, że jest to książka słaba, ale niekoniecznie porywa.
Informacja, którą niesie ból.
Ból jest ważną informacją, którą możemy wykorzystać.
Oczywiste jest dla nas to, że z reguły wolimy unikać bólu, niż świadomie się na niego decydować. Bardzo szybko wytwarza się w naszym organizmie mechanizm, dzięki któremu bardzo szybko uczymy się omijać sytuacje, które kiedyś ból wywołały – często wystarczy jednokrotne doświadczenie tego rodzaju. Jest to mechanizm, który pozwala nam przetrwać. Warto jednak pamiętać, że ból jest najczęściej jakąś informacją – możemy starać się ją ignorować, ale równie dobrze możemy ją z pożytkiem dla siebie wykorzystać. Czytaj dalej
