Grupa rozwoju osobistego (Gdańsk) – zaprzyjaźnić się z emocjami.
Grupa rozwoju osobistego – zaprzyjaźnić się z emocjami.
Masz trudności w opanowaniu swoich emocji? Chcesz je lepiej zrozumieć i odkryć ich znaczenie w Twoim życiu? Chcesz poznać swój wewnętrzny świat uczuć? Swobodnie wyrażać siebie? Odkryć jak zachować wewnętrzną stabilność w obliczu emocji?
Jeśli jest przynajmniej jedno TAK, to zapraszam Cię do wzięcia udziału w grupie rozwoju osobistego.
Formuła: 10 spotkań po 2,5h w poniedziałki, w godzinach 18-20.30.
Start: 30 kwietnia 2012
Cena: 400zł.
Miejsce: Gdańsk (miejsce zostanie podane przy zapisach)
Prowadzenie: Joanna Boj
Kontakt: joanna@pozaschematy.pl tel. 601257501 Czytaj dalej
Rozbiegany umysł w poszukiwaniu informacji
![[blog psychologiczny] mózg](http://www.pozaschematy.pl/wp-content/uploads/2012/04/brain.jpg "Mózg")
Dyskusja na temat tego, czy internet robi nam sieczkę z mózgu czy nie trwa od pewnego czasu. Ilość informacji jest trudna do ogarnięcia, a nasz mózg próbuje się przystosować do nowego trybu działania. Ile jesteś w stanie przeczytać tekstu na raz? Co czujesz mając przed sobą artykuł, który będzie się „ciągnął” przez kilka stron? Ile zakładek w przeglądarce masz otwartych na raz? Jak szybko odczuwasz znudzenie, znużenie lub niezrozumiałe pobudzenie, zajmując się jedną rzeczą na raz?
Współczucie wobec siebie w praktyce
![[kwiatek] życzliwość i współczucie wobec siebie](http://farm1.static.flickr.com/175/402492973_4eefbe3b8d_m.jpg)
Zauważyłam, że przerwy w pisaniu mają to do siebie, że im dłużej nic nie zostaje napisane, tym trudniej potem wrócić. Im trudniej wrócić, tym głośniejszy krytyczny głos w głowie, jednocześnie wkurzający się na brak aktywności jak i negatywnie oceniający wszelkie pojawiające się nowe pomysły. Stwierdziłam więc, że temat współczucia wobec samego siebie, będzie dobry na początek po długiej przerwie. Sprawdzam na własnej skórze, czy działa i pomaga podjąć działanie. Przeglądając materiały Kristin Neff, o której pisałam w poprzednim artykule na ten temat, znalazłam kilka pytań, które skłaniają do refleksji nad własnym poziomem współczucia oraz parę ćwiczeń, mogących wspierać rozwój tej umiejętności. Czytaj dalej
Dylematy rozwoju osobistego
Któregoś dnia otrzymałam sympatycznego maila od Mariusza Kapusty i przypomniałam sobie o jego blogu proaktywnie.pl. Po przeczytaniu kilku wpisów stwierdziłam, że wybija się on z wszechobecnej sieczki „rozwojowej” i zaproponowałam jakąś formę współpracy. Miał być post gościnny, a przyszło kilka pytań i krótki dialog między nami. No, może dialog w pełnym tego słowa znaczeniu to jeszcze nie jest, ale traktujemy to jako eksperyment, który może się rozwinie. Oboje jesteśmy ciekawi Waszego zdania.
Czy ludzie zajmujący się rozwojem osobistym to przypadkiem nie egoistyczne dupki myślące tylko o sobie? Czytaj dalej
Współczucie wobec samego siebie
Życie wcale nie jest proste. Każdy z nas natrafia na różne przeszkody i trudności. Materialne, społeczne, relacyjne, duchowe, psychologiczne. Gdy do tego wszystkiego dołożymy pęd do doskonalenia się, do więcej, bardziej, lepiej, robi się jeszcze gorzej. Nasi wewnętrzni Krytycy rosną w siłę, zasilani wymaganiami z zewnątrz. Jak znaleźć równowagę? Jak rosnąć nie dołując się, gdy coś nie wyjdzie, jak rozwijać swoje umiejętności, nie wpędzając się w depresję, że wciąż za mało i za słabo?
Przechytrzanie nawyków
Przy okazji akcji „30 dni zmiany” pojawiają się różne problemy i pytania dotyczące zmiany nawyków. Okazuje się, że wprowadzanie nowego zwyczaju jest o wiele prostsze niż pozbywanie się jakiegoś starego. Świetnie pisze o tym Julie Diamond. Łatwiej jest się czegoś nauczyć niż oduczyć. To zła i dobra wiadomość w jednym. Zła, bo trzeba włożyć sporo pracy w wykorzenianie starych przyzwyczajeń, a dobra, bo oznacza to, że jak już się nowy nawyk utrwali, to będzie się mocno trzymał.
